Lanzamos nuestro taller de mindfulness en versión online. Empezamos en Junio los jueves por la tarde de 17:30 a 19:30. Con este taller, aprenderás que es Mindfulness, cómo hacer tu práctica, los beneficios que aporta...la importancia de ser conscientes de la respiración y el cuerpo. Tomar conciencia del momento presente....Realizaremos las sesiones por zoom, y además haremos meditaciones durante las sesiones para ir cogiendo práctica y rutina. Si quieres apuntarte, envíanos un email:  espaifemioga1@gmail.com

Si te apuntas este mes de Junio, te hacemos un 20% de descuento en los dos meses. Clases 1toone,  con todas las medidas de seguridad. Aprovecha ahora a hacer clases totalmente individuales a un buen precio!!.

Este sábado 14 de Marzo, tenemos kirtan en el Espai con Markandeya, Pau y Liber. A prtir de las 18:30. Aforo limitado. Aportación 5 €. Si quieres venir, escríbenos a femioga1@gmail.com.

El viernes 27 de Marzo, tenemos una cita en el Espai para cantar mantras, de la mano de Bhakti Soul. Si quieres venir, reserva en femioga1@gmail.com. Aportación 5 €.

Os dejamos los horarios propuestos del centro.

Sesiones semanales todos los jueves de 30 minutos de duración, dónde realizaremos meditaciones para centrarnos en nosotros y desconectar del estrés o las obligaciones durante un ratito.Si quieres venir, reserva tu esterilla en espaifemioga1@gmail.com

El estrés es un tipo de respuesta, que nos lleva a reaccionar con tensión ante determinados estímulos. En pequeñas dosis el estrés puede resultar beneficioso ya que nos mantiene alerta para pasar a la acción. Pero si estamos contínuamente, se acaba convirtiendo en una de las causas más importantes de desgaste del sistema nervioso, con efectos nocivos tanto a nivel físico, como emocional y mental. En este taller aprenderemos a ser conscientes de qué hace que nos estresemos, para que nos ayuda el estrés y herramientas para estar presentes en el aqui y ahora.Escuchar nuestro cuerpo y tener herramientas para poder gestionar nuestro estrés.

Taller de 3 horas aproximadamente. Precio 25€. reserva tu plaza por email: espaifemioga1@gmail.com opor wassap al 629393263.

Abrimos clase los martes por la tarde. Grupo reducido. Son clases dirigidas apersonas que quieran iniciarse en la práctica del yoga o que ya han realizado algunas clases. Abierto para todas las edades.

Empezamos este año con nuevos propósitos!. Ahora lo tienes más fácil si quieres venir a practicar o a probar. Sabemos que cuesta empezar...En nuestro centro recibirás clases adaptadas a tus necesidades por que creemos que el yoga es para tod@s.
Somos un centro pequeño y con alma en el barrio de Gracia, sin pretensiones y sin escaparates, nos esforzamos en lo que hacemos para ofrecerte clases y talleres interesantes. Huimos de la masificación, del ruido y de la rápidez Si te resuena esto, te invitamos a que vengas a ver nuestro centro ( nuestr@s alumnos lo llaman la Bombonera) y a practicar con nosotras.

Classe especialment dirigida a persones majors de 60 anys o persones amb mobilitat reduida. Treballem amb cadira o al terra, adaptant les postures.

Objectius: Apropar el ioga a les persones que tenen dificultats de mobilitat o persones grans.
Donar a conèixer el ioga
Aprendre assanes adaptades a les necessitats dels alumnes amb suport de cadira per fer les postures en comptes de fer-les al terra o de peu.
Tonificar, mobilitzar el cos d´una manera més suau però igualment d´efectiva que el ioga normal.
Relaxar el cos i la ment.
Explicació de les diferents postures adaptades amb cadira, com es fan, per què serveixen...
Tècniques de respiració
Relaxació
Suport i supervisió dels alumnes.

Sesiones de encuentro para tomar consciencia del momento presente. Conectar con el cuerpo y sentir con atención plena este momento tan especial. Sesiones semanales.

En estas sesiones nos enfocaremos en vivir de manera consciente y activa todo el proceso de embarazo y post-parto. En esta etapa tan especial, es quizás uno de los momentos más importantes para tomar conciencia de nosotras y de nuestros bebés. Crearemos un espacio en el que poder compartir, crear tribu, apoyarnos, escucharnos y sobre todo sentirnos.
Mediante sesiones de mindfulness y técnicas para gestionar el estrés, conectaremos con nuestras emociones y disfrutaremos de este momento tan especial. En las sesiones realizaremos meditaciones guiadas, técnicas de respiración, meditaciones mindfulness, visualizaciones...
Aprenderemos a meditar, a ser conscientes de nuestras emociones y gestionarlas, a conectar con nuestro bebé...a sentir...y a vivir el momento presente.

Quieres empezar a meditar, a estar presente, relajarte, planificar tu día a día...?. En Febrero empezamos con nuestras clases de Introdución al Mindfulnes. Son clases semanales dónde aprenderemos que es el Mindfulness, en que consiste está técnica, beneficios de practicarlo, aprenderemos técnicas para estar más presentes en el aquí y el ahora. Abrimos grupo. Si quieres empezar a practicar pero no sabes cómo, este es tú momento!!.

Abrimos clases para aprender a hacer mindfulness. Sesiones de una hora a la semana los lunes. Empezamos en Febrero hasta el 3 de Abril ( 10 clases)

El estrés es un tipo de respuesta, que nos lleva a reaccionar con tensión ante determinados estímulos. En pequeñas dosis el estrés puede resultar beneficioso ya que nos mantiene alerta para pasar a la acción. Pero si estamos contínuamente, se acaba convirtiendo en una de las causas más importantes de desgaste del sistema nervioso, con efectos nocivos tanto a nivel físico, como emocional y mental. En este taller aprenderemos a ser conscientes de qué hace que nos estresemos, para que nos ayuda el estrés y herramientas para estar presentes en el aqui y ahora.Escuchar nuestro cuerpo y tener herramientas para poder gestionar nuestro estrés.

Clases semanales de 1 hora de duración .Todos los martes a las 19:30. de Febrero a Abril. Realizaremos prácticas para gestionar nuestro estrés.

Al febrer, la RYE ofereix la formació en tècniques de relaxació, yoga i educació al centre. Encara ets a temps per formar-te!!.

Seselame es una palabra que describe la sensación del sonido como un toque de tacto. Seselame es un taller de relajación y meditación a través del sonido. Seselame es un espacio abierto de meditación y relajación. En sesiones grupales, ambientadas con mucha consideración, vamos a ir conectándonos con nuestro cuerpo, expandiendo nuestra sensibilidad perceptiva, aplicando técnicas de escucha profunda, experiencias sensoriales con frecuencias binaurales, meditaciones guiada y ejercicios de consciencia corporal, para desbloquear el cuerpo, alinear los planos de experiencia y permitir la emersión de sensaciones de bienestar en espacio seguro. Seselame es un espacio feminista y decolonial. Dicho esto, personas de cada género y identidad cultural están bienvenidas.

Video de previas sesiones Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=89fr87n-qkk&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=ZfZdDJdPGVQ&feature=emb_title

Precio

10,00 €

Organizador

Espai Fem Ioga, Seselame Baño Sonoro

Sobre la organizadora:

Hola, me llamo Dafne y organizo esta actividad por mi pasión por el sonido y las formas en las que nos afecta como cuerpos en su totalidad. También por mi necesidad de crear un espacio seguro donde sensaciones de bienestar puedan emerger de modo fácil y beneficioso.

Estoy licenciada en Psicología y acreditada el Máster en Musicoterapeuta por la Universidad de Barcelona.

Trabajo desde una perspectiva integradora, comunitaria, feminista y decolonial.

Me alegro de conocerte de cerca.

Idioma en que se realizará la actividad:

Inglés, Catalán, Español, Alemán, Otros

¿Qué hace única y especial esta actividad?

Se trata de relajación a través de sonido electrónico: frecuencias binaurales que guían nuestra actividad cerebral hacia un estado de meditación, una relajación profunda y una sensación de bienestar que podemos llevar con nosotrxs.

¿Qué incluye el precio de la actividad?

Sesión de 1h de relajación a través del sonido.

Página Web seselame.com

Abierto a cualquier persona que quiera cantar mantras y profundizar en su práctica personal de bhakti yoga y meditación. Consultar información sobre las fechas.
Al empezar cantamos a Ganesha, en medio cantaremos kirtans a Shiva, cerraremos con el Mahamantra.

Proximo kirtan: 7 de Febrero del 2020

Precio por pareja: 12 € (1 adulto+niño) si viene otro adulto 5 € más. Edad mínima niñ@: 5 años

Imprescindible reservar.

¡Os esperamos! :)

La finalidad básica de la educación emocional es, el desarrollo de las competencias emocionales que contribuyan a afrontar mejor los retos de la vida y, como consecuencia, aportar más bienestar personal y social.

El control de los propios sentimientos, la gestión de las emociones o la empatía hacia los demás son factores imprescindibles para abordar y solucionar los problemas de la infancia, de la adolescencia y de la vida adulta: conflictos laborales y sentimentales, depresión, situaciones de violencia, evitación de comportamientos de riesgo, etc.

Clases limitadas. Diferentes grupos por edades.

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Hola! Somos Vero e Inma.