Clases de Pilates Mat

Pilates es una serie de ejercicios físicos que involucran todo el cuerpo. Mientras se enfoca en fortalecer el núcleo y alinear la columna, trabaja los músculos profundos, mejora la estabilidad y da forma al cuerpo. Es una forma de rehabilitación y acondicionamiento. Apoya las articulaciones y promueve la musculatura funcional, por lo tanto, es beneficioso para todos, sin importar el sexo, la edad o la experiencia previa. 

Clases de yoga.

Clases de Hatha yoga, pre/post natal, yoga nidra, silla yoga, yoga niñ@s, yoga en familía. Ven a probar una clase gratis.

Yoga para niñ@s con necesidades especiales.

Es un yoga dirigido a los colectivos con diversidad fucional y sus familías. Consiste en acercar los beneficos de la práctica de yoga para mejorar la calidad de vida de niños con Síndrome de Down, aspectro Asperger, parálisis cerebral, TDHA.... y sus familias.

Servicio de Coaching personal y para empresas.

En los últimos años se ha venido hablando mucho de Coaching. ¿Pero en que consiste un proceso de coaching?  Es un método para acompañar a las personas en la toma de decisiones, abrir su campo de posibilidades o conocerse a uno mismo.

Según la International Coach Federation (ICF, 2006), "el coaching se trata de una relación profesional entre un coach y una persona. Una relación en la que el coach ayudará a producir resultados extraordinarios en sus vidas, carreras, negocios o empresas. A través del proceso de coaching, profundizan en su aprendizaje, mejoran su rendimiento y aumentan su calidad de vida.  Esta interacción crea claridad y mueve hacia la acción. El coaching acelera el proceso a base de proporcionarle una visión más centrada y consciente de sus alternativas de elección. Se centra en el momento presente de la situación y qué quiere hacer para obtener los resultados que se desea para el futuro".

De la misma manera conviene diferenciar el coaching de otras disciplinas, por ejemplo, de la psicología, esta última trata patologías (depresión, ansiedad, adicciones) y el coaching trabaja dificultades y retos a nivel personal y profesional.

Al realizar un proceso de coaching, lo más importante para conseguir tener éxito es que el objetivo esté bien definido y claro

Todos tenemos la intención de alcanzar nuestras metas, sin embargo, cuando nos metemos en la dinámica diaria, las tareas pendientes y las urgencias del día a día nos pueden "desenfocar" de nuestros objetivos cuando estos carecen de claridad y definición.

Clases de Inteligencia Emocional para adultos y niñ@s.

La finalidad básica de la educación emocional es, el desarrollo de las competencias emocionales que contribuyan a afrontar mejor los retos de la vida y, como consecuencia, aportar más bienestar personal y social.

El control de los propios sentimientos, la gestión de las emociones o la empatía hacia los demás son factores imprescindibles para abordar y solucionar los problemas de la infancia, de la adolescencia y de la vida adulta: conflictos laborales y sentimentales, depresión, situaciones de violencia, evitación de comportamientos de riesgo, etc.

Una buena educación emocional ayuda a las personas a conseguir un correcto equilibrio psicológico y tener muy claros una serie de objetivos: • Adquirir un mayor conocimiento de las propias emociones e identificar mejor las ajenas. • Desarrollar la habilidad para regular las emociones personales. • Prevenir los efectos nocivos de las emociones negativas y desarrollar la habilidad para generar emociones y sinergias positivas. • Desarrollar la habilidad de automotivarse. • Adoptar una actitud positiva ante la vida. • Aprender a gestionar los conflictos de forma positiva. • Conocer las propias emociones e identificar las de los demás. • Desarrollar habilidades de autocontrol y manejo de las emociones negativas. 

Alquiler del espacio para realizar actividades o sesiones.

Si quieres realizar alguna formación o realizar tu actividad en nuestro espacio, contacta con nosotras!.

Sesiones de Reiki/Sonoterapia y Registros Akhasicos.

Sesiones individuales dónde Lluís, realiza sus sesiones de Reikí / Sonoterapia y registros Akhasicos. Reserva hora en femioga1@gmail.com .

Mindfulness.

El mindfulness, también llamado atención plena o conciencia plena, consiste en estar atento de manera intencional a lo que hacemos, sin juzgar, apegarse, o rechazar en alguna forma la experiencia. ​ Es una práctica basada en la meditación vipassana.

Talleres.

Durante el año, organizamos talleres y actividades en nuestro centro: yoga, reiki, inteligencia emocional, PNL....