Castellano:

Yoga suave, realizado en una silla. En estas clases se obtienen los mismos beneficios del yoga realizado en la esterilla. Apto para todas las personas, especialmente para aquellas que tienen alguna lesión, dificultad en la movilidad, o diferentes patologías.

Català:

Ioga suau, realitzat en una cadira. En aquestes classes s'obtenen els mateixos beneficis del ioga realitzat en l'estoreta. Apte per a totes les persones, especialment per a aquelles que tenen alguna lesió, dificultat en la mobilitat, o diferents patologies.

❈ HATHA YOGA

Es el estilo más tradicional de yoga.  Está caracterizado por una suave transición entre una asana y la siguiente. No debemos olvidar, en todo momento, el control de la respiración y la capacidad de permanecer en estado meditativo durante el transcurso de la práctica.

❈ YOGA EN FAMILIA

Castellano:

Espacio para experimentar el yoga en familia: padres, madres o familiares acompañados para un niño (de 3 a 10 años). Se redescubrirán posturas juntos, conocerán mantras, y meditaciones básicas; fortaleciendo el vínculo y la conexión a partir de la experiencia y la conciencia de una manera lúdica. En las clases hacemos un poco de calentamiento, juegos de movimiento y coordinación, juegos para descubrir y hacer las diferentes asanas, técnicas de respiración, meditaciones, masajes, canciones para hacer con las asanas ....

Catalán:

Espai per a experimentar el ioga en família: pares, mares o familiars acompanyats per a un infant (de 3 a 10 anys). Es redescobriran postures junts, coneixeran mantres, i meditacions bàsiques; enfortint el vincle i la connexió a partir de l'experiència i la consciència d´una manera lúdica.

Castellano:

Es el yoga meditativo (yoga de los sueños): El Yoga Nidra (nidra significa sueño en sánscrito), es una importante técnica de meditación y relajación profunda guiada, creada por Swami Satyananda Paramahamsa donde se siguen instrucciones mentalmente. En las sesiones trabajaremos también el Sankalpa (es una frase afirmativa que cada alumno debe construir para él) para reforzar a nivel subconsciente logro de un objetivo concreto que tiene la persona). La clase se da en un espacio de silencio y calma con el cuerpo estirado cómodamente y bien abrigado, ya que la temperatura corporal suele bajar. Es una práctica físicamente pasiva, Mejora los problemas de insomnio. - Aliviar la mente de las preocupaciones diarias. - Prevenir el envejecimiento prematuro y mejorar el funcionamiento del sistema inmunológico. - Beneficioso para el estrés físico y emocional.

Català:

És el ioga meditatiu ( ioga dels somnis):
El Ioga Nidra (nidra significa somni en sànscrit), és una important tècnica de meditació i relaxació profunda guiada, creada per Swami Satyananda Paramahamsa on se segueixen instruccions mentalment. A les sessions treballarem també el Sankalpa ( és una frase afirmativa que cada alumne ha de construir per a ell) per reforçar a nivell subconscient l´assoliment d´un objectiu concret que té la persona).

La classe es dóna en un espai de silenci i calma amb el cos estirat còmodament i ben abrigat, ja que la temperatura corporal sol baixar.
És una pràctica físicament passiva,
-Permet enfocar la nostra ment.
- Millora els problemes d'insomni.
- Alleujar la ment de les preocupacions diàries.
- Prevenir l'envelliment prematur i millorar el funcionament del sistema immunològic.
- Beneficiós per a l'estrès físic i emocional.

Castellano:

Yoga post natal:

Realización de clases dinámicas con asanas y técnicas de respiración. El objetivo es que sea un espacio donde poder cuidarte tú y tu bebé. La última parte de la clase, hacemos masajes y juegos de yoga para los bebés. A ellos les encanta, los estimula y nos ayuda a crear vínculo y despertar esta conexión madre / padre e hijo. Durante las clases trabajaremos con respiraciones, ejercicios físicos, técnicas de relajación y meditación conjuntamente con los bebés.

Català:

Yoga post Natal:

Realització de classes dinàmiques amb asanes i tècniques de respiració. L´objectiu és que sigui un espai on poder cuidar-te tu i el teu nadó. L´ultima part de la classe, farem massatges i jocs de ioga per als nadons. A ells els encanta, els estimula i ens ajuda a crear vincle i a despertar aquesta connexió mare/pare i fill. Durant les classes treballarem amb respiracions, exercicis físics, tècniques de relaxació i meditació conjuntament amb els nadons.

Castellano:

El yoga para niños puede ser una buena opción para unir juego con relajación, concentración y equilibrio. La palabra yoga significa unión ', unión primero con uno mismo (el niño @ se encuentra consigo mismo, aprende a conocerse a sí mismo), y luego con los otros (los pequeños aprenden a relacionarse y comunicarse con su entorno). Gracias al yoga consiguen olvidar las posibles situaciones de presión o estrés que aparezcan en la escuela o en casa y se relajan, adoptando una actitud tranquila, reduciendo tensiones y facilitando su concentración y autocontrol. Además favorece su potencial creativo y potenciar su talento. Beneficios del yoga para los niños / as: El yoga es una actividad recomendada para todos los niños y niñas. . Ayudará a los más activos a aprender a relajarse y concentrarse más, mientras que también fomentará que los niños / as más callados pierdan su miedo ante los otros y se abran al universo que les rodea. A nivel físico y emocional, estas son las razones para que los niño / as practiquen yoga:

1. Aumenta la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio 2. Promueve la armonía

3. Canaliza la energía

4. Crear hábitos saludables

5. Mejora la autoestima

Estos ejercicios fomentan la confianza en sus capacidades y eleva su autoestima.

Català:

El ioga per a nens pot ser una bona opció per unir joc amb relaxació, concentració i equilibri.

 La paraula ioga significa 'unió', unió primer amb un mateix (el nen@ es troba amb si mateix, aprèn a conèixer-se a si mateix), i després amb els altres (els petits aprenen a relacionar-se i comunicar-se amb el seu entorn).Gràcies al ioga aconsegueixen oblidar les possibles situacions de pressió o estrès que apareguin a l'escola o a casa i es relaxen, adoptant una actitud tranquil·la, reduint tensions i facilitant la seva concentració i autocontrol. A més afavoreix el seu potencial creatiu i potenciar el seu talent.

Beneficis del ioga per als nens/es:

El ioga és una activitat recomanada per a tots els nens i nenes. Ajudarà als més actius a aprendre a relaxar-se i concentrar-se més, mentre que també fomentarà que els nens/es més callats perdin la seva por davant els altres i s'obrin a l'univers que els envolta.A nivel físic i emocional, aquestes són les raons perqué els nen/es practiquin ioga:

1. Augmenta la flexibilitat, la coordinació i l'equilibri

Yoga enfocado a niños con necesidades espciales. Clases reducidas . Es un yoga dirigido a los colectivos con diversidad fucional y sus familías. Consiste en acercar los beneficos de la práctica de yoga para mejorar la calidad de vida de niños con Síndrome de Down, aspectro Asperger, parálisis cerebral, TDHA.... y sus familias.